Ce mâncăm dimineaţa sănătos şi fără să ne îngraşăm

By : | 0 Comments | On : iulie 12, 2011 | Category : Alimentatie

mic dejun

Ştim cu toţii că este important să servim în fiecare dimineaţă un mic-dejun consistent. Un mic dejun care ne scapăa de kilogramele în plus şi ne dau energia necesară unei zile perfecte.

Mâncăm dimineaşa cornuri cu gem, chifle, legume, bem suc de portocale, mâncăm fructe. Dacă mancam la micul dejun doar o felie de pâine prăjită, creierul va tânji toată ziua după zahăr. Aşa vom fi tentati să ronţăim azi o ciocolată, mâine un fruct şi astfel vom lua în greutate.

Persoanele foarte slabe se satură după trei chifle sau după trei felii de pâine, persoanele cu o greutate normală au nevoie de patru felii de pâine sau chifle, iar persoanele supraponderale, de cinci.

Singuri putem decide cum începem ziua şi cât timp ne vom păstra în formă maximă.

 

Share This Post!

Lasă un răspuns