Curele de slabire si alimentele interzise

By : | 0 Comments | On : iulie 5, 2011 | Category : Stiati ca:

atentie nu aveti voie dieta gresita

1. Pastele si orezul

Pastele si orezul au o faima proasta, de produse cu multe calorii, nesanatoase, insa organismul are nevoie si de carbohidrati. Singura regula de care nu trebuie sa uiti atunci cand vei cumpara astfel de produse este ca acestea trebuie sa fie integrale, nu ultra-prelucrate. Poti consuma de 1-2 ori pe saptamana paste integrale cu sos de rosii (nu cu branza sau carne), orez brun (integral) cu legume si condimente sau cartofi dulci (cei portocalii!) cu o salata verde. In aceasta categorie intra si painea pe care o poti manca in cantitati foarte mici (1-2 felii zilnic), in varianta integrala.

2. Carnea de vita si de porc

Majoritatea dietelor nu recomanda consumul de carne rosie, ci doar de pui si peste, in cantitati mici. Insa, carnea rosie contine cantitati importante de fier si proteine de calitate, indispensabile pentru organism. Daca nu esti vegetariana, mananca macar o data pe saptamana o felie de carne de porc sau de vita la gratar, cu multe condimente si foarte putina sare, alaturi de o salata.

Cel mai important lucru este sa indepartezi orice urma de grasime de pe carne si, in general, sa cumperi doar acele bucati macre, fara grasimi.

3. Bananele

Rar vei intalni diete in care aceste fructe sunt incluse. Toti le considera ultra-calorice si sustin ca ingrasa. Da, este adevarat ca banana are ceva mai multe calorii decat fructele obisnuite, insa ea scade aciditatea din stomac, reduce iritatiile la nivelul colonului si, in plus, are un continut mare de potasiu (reduce riscul de infarct) si de fier (reduce riscul de anemie).

Daca vei manca o banana mica la micul dejun sau ca gustare la ora 10, nu vei fi in pericol sa te ingrasi.

4. Ciocolata

Daca te limitezi la 1-2 patratele de ciocolata cu minim 70 % cacao, nu te vei ingrasa. Ciocolata neagra aeste bogata in antioxidanti, poate sa scada nivelul tensiunii arteriale si reduce colesterolul.

 

 

Share This Post!

Lasă un răspuns