Oare dieta mea e buna?

By : | 0 Comments | On : iulie 5, 2011 | Category : La dieta

oare dieta functioneaza

De-a lungul unui an exista perioade de liniste in care ne permitem sa mancam cam tot ce ne trece prin cap fara sa ne gandim prea mult la silueta noastra sau pur si simplu sa alungam din minte acele ganduri razlete si enervante (la o privire analitica si atenta ne vom da seama ca aceste perioade descriu foarte bine doar linistea de dinaintea furtunii).

Si mai exista cealalta perioada a anului… de nebunie, de frustrare, de vise marete de slabire, o perioada in care obisnuim sa cadem in pacatul gesturilor necugetate… „uitam” sa mancam, ciugulim ca niste vrabiute un pranz frugal doar cu gandul la silueta perfecta pe care o vom afisa la vara pe plaja. Stim deja ca acest comportament este total gresit si eronat, insa nu ne putem impiedica sa nu ingrasam porcul in ajun… pardon, sa-l punem la slabit.

Nu doar cantarul iti arata roadele curei de slabire. Sunt multe alte semne dupa care iti dai seama daca dieta urmata functioneaza:

1. Intri mai usor in haine

In cazul unei diete bine organizare, rezultatele se vad pe termen lung. Poate ca acul cantarului nu iti arata ca ai slabit 10 kilograme, dar asta nu inseamna ca dieta nu ti se potriveste. Modul in care se aranjeaza hainele pe tine spune mult mai multe. In cazul in care bluza nu se mai muleaza pe colacei si nu trebuie sa te intinzi pe pat pentru a putea incheia nasturii jeansilor, inseamna ca esti pe drumul cel bun.

2. Esti mai energica

O dieta sanatoasa nu te stoarce de puteri, ci din contra, te energizeaza.

3. Primesti tot mai multe complimente

Daca te studiezi zilnic in oglinda, este dificil sa sesizezi diferentele, dar daca prietenii pe care nu i-ai mai vazut in ultima vreme te complimenteaza, atunci stii sigur ca dieta functioneaza.

4. Stai mai putin la toaleta

Timpul pe care il petreci la toaleta spune multe despre o dieta. Daca tii un regim, probabil ca esti atat de atenta la ce mananci, iar daca alegerile sunt sanatoase vei scapa de probleme precum constipatia.

5. Incepi sa pierzi din centimetri

Daca tii dieta, nu doar cantarul iti spune daca ai slabit, ci si centimetrul. Dupa cateva saptamani este posibil sa nu fii foarte multumita de kilogramele pierdute, dar daca ai inceput sa pierzi din centimetri, esti pe drumul cel bun. Asta inseamna ca s-au redus depozitele de grasime. Pe langa regimul alimentar, fa cat mai mult loc sport pentru a-ti contura musculatura.

5 motive pentru care o dieta nu da rezultatele pe care le doresti

1. Dietele sunt greu de urmat

Majoritatea dietelor implica o schimbare importanta in obiceiurile noastre alimentare, pentru o perioada destul de mare. Insa obiceiurile sunt greu de schimbat. Ne agatam de ele pentru ca sunt o parte integranta a modului nostru de viata si al celor din jur. Sunt o a doua noastra natura si e cu atat mai grea schimbarea cu cat ea este contrarie felului de viata al celor cu care intram in contact. Dietele sunt grele si pentru ca necesita foarte multa vointa. Avem vointa la inceput cand dorinta de a slabi e foarte mare dar se diminueaza pe parcurs, cand intra in conflict cu obiceiurile de care vorbeam mai sus.

2. Dietele ne deprima

In momentul in care ne simtim infometati avem si cea mai mare pofta de alimentele pe care incercam sa le evitam. E ca si cum creierul nostru devine cel mai mare dusman al nostru. In plus cand ii vedem pe toti ceilalti mancand ceea ce noua ne este interzis, devenim frustrati si deprimati. Iar deprimarea duce la incalcarea dietei.

3. Dietele sunt plictisitoare

O dieta functioneaza numai daca o urmezi pentru o perioada indelungata. Dar majoritatea oamenilor se plictisesc dupa primele saptamani sa manance aceleasi lucruri. Asa ca mai incalca din cand in cand regimul. Facand asta au senzatia ca au esuat si nu mai revin la dieta. Sau incep sa incalce regimul atat de des, zicandu-si ca “nu-i nimic, maine voi tine iar dieta” si trec din dieta in dieta, fara sa obtina nici un rezultat.

4. Dietele nu tin cont de aspectul emotional al alimentatiei

Multi oameni mananca prea mult din motive emotionale. Mananca pentru ca se simt singuri sau deprimati. Apeleaza la mancare ca la un medicament impotriva durerii sau furiei. Dietele nu rezolva problema mancatului emotional. Dimpotriva, acestea ajung sa accentueze motivele acestuia.

5. Dietele nu ne schimba modul de viata

Realist vorbind, oamenii care au suferit scaderi importante in greutate si au reusit sa se mentina slabi au fost cei care si-au schimbat modul de viata pentru totdeauna. Si chiar a celor apropiati. Cand tinem o dieta ne zicem adesea: “O sa fiu slab si nu o sa mai mananc niciodata dulciuri” Dar de la vorba la fapta e o cale lunga si vechile obiceiuri isi fac loc in viata noastra cu mare usurinta.

Share This Post!

Lasă un răspuns